口臭の原因と治療方法｜歯科医院でできるケアと日常対策 blog

予防歯科

2026.02.20

口臭は多くの方が一度は気にしたことのある身近なお悩みです。しかし、「自分では気づきにくい」「原因がわからない」「何科を受診すればよいのかわからない」といった理由から、適切な対応が遅れてしまうことも少なくありません。本記事では、歯科医院の立場から口臭の主な原因と治療方法、そして日常生活でできる対策について、わかりやすく解説します。

口臭とは？まず知っておきたい基礎知識

口臭とは、口腔内や体内の状態により、呼気に不快なにおいが生じる状態を指します。誰にでも起こりうる生理的なものから、治療が必要な病的なものまで、その原因はさまざまです。
一時的な口臭であっても、背景に歯や歯ぐきのトラブルが隠れている場合があります。気になる症状が続く場合は、自己判断せず歯科医院を受診することをおすすめします。

口臭の主な原因

1．生理的口臭

起床時や空腹時、緊張時などに感じやすい口臭です。唾液の分泌量が減ることで、口腔内の細菌が増殖し、においの原因物質が発生します。健康な方にも起こるため、必ずしも病気とは限りません。

2．歯垢・歯石の蓄積

歯磨きが不十分な状態が続くと、歯垢（プラーク）や歯石がたまり、細菌が増殖します。これらの細菌が産生する揮発性硫黄化合物が、口臭の大きな原因となります。

3．歯周病

口臭の原因として特に多いのが歯周病です。歯ぐきの炎症や歯周ポケット内の細菌が、強いにおいを発生させます。自覚症状が少ないまま進行することも多く、「口臭だけが気になる」というケースも珍しくありません。

4．舌苔（ぜったい）

舌の表面に付着する白っぽい汚れを舌苔といいます。食べかすや細菌がたまったもので、口臭の原因の一つです。ただし、過度な舌清掃は逆効果になることもあるため注意が必要です。

5．口腔内の乾燥（ドライマウス）

唾液には、口腔内を洗い流し細菌の増殖を抑える働きがあります。加齢や薬の副作用、ストレスなどにより唾液が減少すると、口臭が生じやすくなります。

6．全身的な要因

消化器系や耳鼻咽喉科領域の疾患、全身疾患が関与することもあります。ただし、口臭の多くは口腔内に原因があるとされています。

歯科医院で行う口臭の治療・対応

歯科医院では、まず口腔内の状態を総合的に確認し、原因を特定することから対応を進めます。

・歯周病治療・クリーニング

歯石除去や歯周ポケットの清掃を行い、細菌の数を減らします。定期的なメンテナンスにより、口臭の改善だけでなく、お口全体の健康維持にもつながります。

・ブラッシング指導

患者さん一人ひとりのお口の状態に合わせて、歯磨き方法や清掃補助用具（デンタルフロス、歯間ブラシなど）の使い方をお伝えします。セルフケアの質を高めることが、口臭対策の基本です。

・舌ケアのアドバイス

必要に応じて、舌清掃の方法や頻度について説明します。専用の舌ブラシを用い、無理のないケアを行うことが大切です。

・必要に応じた他科受診の提案

口腔内に明らかな原因が見当たらない場合は、医科への受診を勧めることもあります。

日常生活における口臭対策のポイント

歯科医院での専門的なケアに加え、日常生活の中での習慣を見直すことも、口臭予防・軽減には欠かせません。ここでは、今日から意識できるポイントを具体的にご紹介します。

・丁寧な歯磨きと清掃補助用具の活用

毎日の歯磨きは、口臭対策の基本です。歯の表面だけでなく、歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目には汚れが残りやすいため、歯ブラシに加えてデンタルフロスや歯間ブラシを併用することが重要です。磨き残しを減らすことで、細菌の増殖を抑えることにつながります。

・舌の状態を意識する

舌の表面に付着する舌苔は、口臭の原因となることがあります。ただし、強くこすりすぎると舌を傷つけてしまう可能性があるため、必要な場合のみ、専用の舌ブラシでやさしくケアすることが大切です。毎日行う必要はなく、状態を見ながら行いましょう。

・口腔内の乾燥を防ぐ

口の中が乾燥すると、細菌が増えやすくなり口臭が出やすくなります。そのため、こまめな水分補給を心がけるほか、よく噛んで食事をすることや唾液腺マッサージで唾液の分泌を促すことも有効です。口呼吸の癖がある方は、意識して鼻呼吸を心がけることも一つの対策です。

・規則正しい生活習慣

睡眠不足や強いストレスは、自律神経のバランスを乱し、唾液の分泌量低下につながることがあります。十分な睡眠を確保し、生活リズムを整えることは、口臭予防だけでなく全身の健康維持にも役立ちます。

まとめ

口臭は非常にデリケートなお悩みですが、原因を正しく知り、適切なケアを行うことで改善が期待できます。
特に歯周病や清掃不良が関与しているケースが多いため、気になる症状がある場合は早めに歯科医院で相談してみることをおすすめします。
日々のセルフケアと専門的なケアを組み合わせることが、口臭予防への近道です。